أحدث التقنيات من اجلك
معتمدة ومشورة دوليا
مجانا مدى الحياة
BMI
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم على أساس الطول والوزن وينطبق على الرجال والنساء البالغين.
النحافة الشديدة – <16
نحافه متوسطة – من 16 إلى 17
نحافة – 17 إلى 18.5
وزن مثالي- 18.5 إلى 25
زيادة الوزن – من 25 إلى 30
فئة السمنة الأولى – 30 إلى 35
فئة السمنة الثانية – 35 إلى 40
فئة السمنة الثالثة – 40
قد يؤدي نقص الوزن إلى إضعاف جهاز المناعة لديك وتعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام. لنتحدث عما يمكننا فعله لتحقيق وزن أكثر صحة أو لمعالجة فقدان الوزن غير المتوقع. لصحة أفضل:
تهانينا! وزنك الصحي يستحق كل هذا الجهد. يقلل من خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. للحفاظ على وزن صحي:
ضع في اعتبارك فوائد الوزن الصحي – على سبيل المثال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وزيادة الطاقة وتحسين احترام الذات. دعنا نتحدث عن أفضل نهج لفقدان الوزن بالنسبة لك. للبدأ:
لنتحدث على الفور ونضع خطة لتحسين صحتك بشكل كبير!
مؤشر كتلة الجسم هو قياس رشاقة أو بدانة الشخص بناءً على طوله ووزنه ، ويهدف إلى قياس كتلة الأنسجة. يستخدم على نطاق واسع كمؤشر عام على ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي بالنسبة لطوله. على وجه التحديد ، يتم استخدام القيمة التي تم الحصول عليها من حساب مؤشر كتلة الجسم لتصنيف ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة اعتمادًا على النطاق الذي تقع فيه القيمة. تختلف نطاقات مؤشر كتلة الجسم هذه بناءً على عوامل مثل المنطقة والعمر ، وتنقسم أحيانًا إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة الشديدة جدًا. يمكن أن يكون لزيادة الوزن أو نقص الوزن آثار صحية كبيرة ، لذلك في حين أن مؤشر كتلة الجسم هو مقياس غير كامل لوزن الجسم الصحي ، فهو مؤشر مفيد على ما إذا كان يلزم إجراء أي اختبار أو إجراء إضافي. راجع الجدول أدناه لمعرفة الفئات المختلفة بناءً على مؤشر كتلة الجسم الذي تستخدمه الآلة الحاسبة.
على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يعد مؤشرًا مفيدًا ومستخدمًا على نطاق واسع لوزن الجسم الصحي ، إلا أن له حدوده. مؤشر كتلة الجسم هو مجرد تقدير لا يمكن أن يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم. نظرًا للتنوع الكبير في أنواع الجسم بالإضافة إلى توزيع العضلات وكتلة العظام والدهون ، يجب مراعاة مؤشر كتلة الجسم جنبًا إلى جنب مع القياسات الأخرى بدلاً من استخدامه كطريقة وحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي للشخص.
لا يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقًا تمامًا لأنه مقياس للوزن الزائد وليس دهون الجسم الزائدة. يتأثر مؤشر كتلة الجسم أيضًا بعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات ودهون الجسم ومستوى النشاط ، من بين عوامل أخرى. على سبيل المثال ، قد يكون لدى الشخص الأكبر سنًا الذي يعتبر وزنًا صحيًا ، ولكنه غير نشط تمامًا في حياته اليومية كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم على الرغم من أنها ليست ثقيلة. يعتبر هذا غير صحي ، في حين أن الشخص الأصغر سنًا الذي يتمتع بتكوين عضلي أعلى من نفس مؤشر كتلة الجسم يعتبر بصحة جيدة. بالنسبة للرياضيين ، وخاصة لاعبي كمال الأجسام الذين يعتبرون يعانون من زيادة الوزن بسبب كون العضلات أثقل من الدهون ، فمن الممكن تمامًا أن يكونوا في الواقع يتمتعون بوزن صحي لتكوين أجسامهم. بشكل عام ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض:
يمكن أيضًا تطبيق نفس العوامل التي تحد من فعالية مؤشر كتلة الجسم للبالغين على الأطفال والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الطول ومستوى النضج الجنسي على مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم بين الأطفال. يعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا أفضل على زيادة الدهون في الجسم للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة بالأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، حيث يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم نتيجة لزيادة مستويات الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون (جميع مكونات الجسم باستثناء الدهون ، والتي تشمل الماء والأعضاء ، عضلة ، إلخ). في الأطفال النحيفين ، يمكن أيضًا أن يكون الاختلاف في مؤشر كتلة الجسم ناتجًا عن
أستاذ الجراحة العامة بكلية الطب جامعة المنصورة
زمالة جراحة المناظير والسمنة بالجامعة الوطنية بماليزيا